6 Rekomendasi Jus yang Cocok Dikonsumsi Selama Bulan Puasa
Written by: admin
Saat puasa, sebenarnya Anda memang harus lebih banyak memilih makanan dan minuman yang lebih bernutrisi. Karena dengan makanan yang tepat, dapat melindungi tubuh Anda dari segala kerusakan tubuh; termasuk inflamasi atau peradangan.
Mengkonsumsi jus buah dan sayur bisa jadi cara praktis untuk tetap bugar selama puasa di masa pandemi. Berikut adalah enam jus yang dapat daya tahan tubuh serta cocok sekali dijadikan menu berbuka puasa!
Jus jeruk
Jus jeruk kaya akan vitamin C yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh dan membuang racun dalam tubuh secara efektif. Bukan itu saja, kandungan vitamin C tersebut juga bisa membantu membersihkan hati, darah, dan kelenjar getah bening.
Mengkonsumsi jus yang kaya akan vitamin C selama bulan puasa juga akan membuat sistem metabolisme menjadi lebih cepat beradaptasi dengan perubahan pola makan. Dengan begitu, kita tetap bertenaga selama menjalankan ibadah puasa.
Jus jambu
Tahukah kamu, kandungan vitamin C pada jus jambu rupanya sangat tinggi, lho. Bahkan, buah ini mengandung vitamin C sebanyak 4 kali lipat lebih besar dibandingkan jeruk. Vitamin C dalam jus jambu ini tak cuma membantu menjaga daya tahan tubuh, tetapi juga membantu menjaga kesehatan pencernaan kita selama puasa, lho.
Jus Mengkudu
Meski memiliki aroma yang menyengat, tapi jus mengkudu merupakan sumber vitamin C yang baik. Setidaknya, konsumsi 100 ml jus mengkudu dapat memenuhi 33 persen kebutuhan vitamin C harian yang disarankan. Selain itu, mengkudu juga mengandung beta karoten yang bisa meningkatkan sistem imun tubuh selama kita berpuasa.
Jus Seledri
Asupan nutrisi dari sayuran hijau juga tidak kalah penting untuk dikonsumsi ketika berpuasa. Salah satunya bisa dilakukan dengan cara mengonsumsi jus seledri. Kandungan vitamin dan beragam nutrisi yang terkandung dalam seledri juga dapat membantu tubuh mengembalikan cairan elektrolit yang hilang.
Jus Bayam
Bayam mengandung zat antiinflamasi yang cukup tinggi dan bisa mencegah serta mengobati peradangan akibat kuman dan bakteri. Protein yang terkandung dalam bayam juga dapat melancarkan pencernaan dan meningkatkan metabolisme tubuh
Jus apel
Jus apel bisa menjadi salah satu hidangan buka puasa yang nikmat. Selain itu, jus buah apel mampu menurunkan kolesterol lho. Pasalnya, jus apel mengandung polifenol yang dapat menghambat proses oksidasi dari kolesterol jahat. Hal ini menyebabkan risiko pembentukan plak dan penyempitan pembuluh darah bisa diminimalkan.
Itulah dia enam rekomendasi jus sehat yang juga bisa bantu jaga daya tahan tubuhmu selama menjalani puasa. Untuk memudahkan Anda menjalankan gaya hidup sehat selama bulan puasa, gunakan selalu Hurom Slow Juicer yang mampu menjaga kandungan vitamin pada buah dan sayuran Anda!
